食物中的“天然催乳师”！产后缺乳多吃点，奶水多得吃不完

玉米须泡茶喝用于产后乳汁少、乳汁不畅，乳房胀痛等，是极好的催乳茶，产后妈妈奶水不足可以试试这个。

玉米须也是清热解毒的食物，有去湿功效，多产后妈妈的身体调养也有一定的作用，还是预防黄疸的要药。

蒲公英的之所以能通乳，可能与调节神经，扩张血管，疏通经络的作用有关，研究还发现，蒲公英清热疏肝，对肝气瘀滞型缺乳的治疗效果更佳。

女人多喝点蒲公英茶对乳房还有很好的保健作用，可以预防乳腺增生，对乳房的肿块、结节有一定的消散作用。

酒酿是很很多地方坐月子都会吃的食物之一，具有极好的通乳、催奶作用，对乳汁分泌不畅的产妇有显著疗效。快的话几个小时就有奶水发涨的感觉。

酒酿还能益气、活血、止痛、暖胃，能促进子宫恢复，减少伤口疼痛，适当喝点有利身体健康。

喝碗燕麦粥能让妈妈保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的新妈妈。

这种加入了水果和坚果的燕麦片营养更加全面，新妈妈可用它当早餐食用，既不用担心发胖，又能帮助催奶补营养，是非常好的食物。