植物界中的“天然催乳师”，产后妈妈多吃点，奶水分泌又多又快

晒干的玉米须可以用于产后乳汁少、乳汁不畅、乳房胀痛等，是很好的催乳产品，产后妈妈奶水不足可以试试用玉米须泡水喝。

玉米须还是清热解毒的食物，有去湿等功效，对产后妈妈的身体调养也有一定的帮助。玉米须还是防黄疸的食物，孕妇食用也有好处

黄花菜又名金针菜，是非常适合产后新妈妈的食物，其含有大量的维生素B1、B2等，有利尿、利湿热、下乳作用。对于产后乳汁不足，食用黄花菜有很好的下奶作用。

黄花菜有“健脑菜”之称，对增强和改善大脑功能有着重要作用，有较好的健脑、抗衰老功效

无花果营养丰富，含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，有养血通乳的功效，十分适合哺乳期乳汁不足的妇女食用。

对于产后食欲不振、消化不良的产妇，吃无花果还有很好的助消化、促进食欲作用。同时吃无花果干可以强身健体、润肺美容

蒲公英中含有蒲公英醇，蒲公英素，胆碱，有机酸等成分，有疏通乳腺管阻塞、促进乳汁分泌的作用，是很好的催乳食物。

蒲公英中还含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等。蒲公英茶主要功能是清热解毒、消肿散结，对于乳腺有保健作用。

木瓜营养丰富，有健脾、助消化、滋补催奶的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的宝妈食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲汤食用，催奶效果会更好

木瓜中不仅含有对人体有促进消化和抗衰老作用的木瓜酶，特有的木瓜酵素也有清心润肺、治胃病作用，木瓜生吃、或者熟食都很适宜