体内湿气重？早晚饭前吃点这些食物，排湿毒身体也健康

山药具有美容养颜的功效，作为高营养食品，山药中含多种重要微量元素对我们的皮肤能起到很好的保护作用，是女性美容养颜的重要食物之一哦。

山药有清热,解毒的作用，所含的营养成分和粘液质、淀粉酶有关，有滋补作用，能助消化。

茯苓能增强机体免疫功能，作为重要的食疗品种，经常食用可健脾去湿，助消化，壮体质。

茯苓没有毒副作用，可以当做食物食用，常用的食用方法有煲汤、熬粥、泡茶、泡酒，还可用茯苓制作茯苓饼、茯苓膏、茯苓酥等。

薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。

薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾的作用哦。

甘草 补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，品尚兼有利尿作用，故常以干草梢作治疗热淋尿痛的的辅助药。

甘草可以和山楂煮茶，补气强精、滋补肝肾、抗衰老，还可以做面膜的哦。