高血压迟迟不降！常吃天然的“降压”食材，稳定血压更健康

燕麦是一种低糖、营养高的健康食品，深受大众的喜爱，热量非常低，我们通常是用来当做早餐食用的食材。

燕麦中含有对人体极其有益的亚油酸，有抑制胆固醇升高的作用，常吃燕麦片，还对高血压患者是非常健康的降压食材。

地瓜是我们农村的常见食物之一，具有很高的营养价值，常吃可以补充身体的营养，还可以有效的防止便秘。

地瓜含有多种维生素和微量元素，尤其是含有一种叫黏液蛋白的物质，能够降低血液黏度，软化血管，常吃地瓜，能够有效的缓解高血压。

黑枣的营养价值比红枣要高，食用价值非常高，是非常健康的一种保健食材，非常适合中老年人食用。

黑枣很适合高血压患者食用，高血压患者多食用一些可以有效地降低血压，还可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的发生。

桑葚干中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，常吃能有效地扩充人体的血容量。

而且桑葚干对于高血压患者来说也是非常健康的降压食材之一，常吃或是泡茶饮用都具有缓解血压的功效。

无花果干是我们日常生活中的常见干果之一，无花果干含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来。

除此之外，无花果干还具有润肠通便的作用，还能抑制身体对脂肪的吸收，还能让人体内多余的脂肪分解，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。

山药的营养十分丰富，是很滋补的一种天然食材，非常适合中老年人食用，既可以补充营养又可以有效的缓解三高。

山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁上，以达到疏通血管的效果，从而降低血压。

辣木籽是非常富有营养的一种食材，是很好的保健食品，常吃辣木籽可以增强免疫力，促进身体健康，预防疾病。

辣木籽有丰富的保健养生功效，长期食用辣木籽对于降高血压、降高血脂、降高血糖有明显效果，还可以预防癌症预防肿瘤。