体重一直在上升很苦恼，多吃这4种食物，有助于瘦身，让体重下降

燕麦片中含有水果类和坚果类的营养物质，食用燕麦片能够容易的产生饱腹感，还能够促进通便，是减肥者的好选择。

燕麦片中含有多种的营养，能够促进肠胃蠕动，而且消化燕麦片需要消耗身体大量的热量，而且不会产生饥饿感，是健康的减肥食品。

冬瓜荷叶茶具有去厚腻，刮油，利尿等的作用，想要减肥瘦身的就可以选择每天喝一杯冬瓜荷叶茶，没有副作用，不会反弹。

冬瓜荷叶茶中含有多种的营养成分，经常食用能够帮助润燥清肠，利尿通便，减肥瘦身，是健康的无副作用的减肥茶。

山楂干的营养物质丰富，它其中含有的脂肪酶能够很好的溶解脂肪，不让脂肪堆积在体内，促进消化，是健康的保健食品。

山楂干具有开胃促进消化的作用，它能够促进肠胃蠕动，能够促进脂肪的消化，从而达到减肥瘦身的效果，每天喝杯，能看到效果哦。

黑苦荞茶中含有丰富的营养物质，能够消除疲劳，促进肠胃蠕动，让脂肪都消化，是健康的饮品，还有保健作用呢。

黑苦荞茶含有多种的微量元素，维生素和矿物质，是健康的饮品，饮用黑苦荞茶能够有效的促进脂肪燃烧，能够起到减肥的功效。