白发变黑有妙招，坚持每天吃一点，黑发慢慢长回来

何首乌分为生何首乌与制何首乌，何首乌具有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的效果，长期饮用，就可以使得白发慢慢的变黑。

何首乌补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨功效相关的药理作用是促进造血功能，提高机体免疫功能，降血脂，抗动脉粥样硬化，保肝，延缓衰老，影响内分泌功能，润肠通便等作用。

阿胶糕含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，经常食用可以补充人体所需要的物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。

阿胶糕是有很多的食材而制作成的，在吃的时候不但可以补气血也可以有效帮助黑发，减少白发的发生，因其营养价值极高，它是深受广大女士青睐的一种上等佳品

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆我只信素汇这个牌子，长期积累了很不错的口碑，喝了你才知道什么叫做好。

核桃可以滋补五脏，润肤乌发。核桃油脂含量较高，食用核桃，摄入油脂，有利于滋补人体五脏，强肾益脾，还可滋润皮肤，助于皮肤抗氧化抗衰老，以及补充头发营养，改善发质，保持头发乌黑亮丽。

核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人头肌肤理想的美容剂，经常使用有润肌肤、乌须发，及具有防止头发过早变白和脱落的功能。

经常吃桑葚可以益肾补肝、养血明目，而且可以润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。

桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

黑芝麻也是补肾的好东西。女人男人常喝黑芝麻对身体有很大的好处。它有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，利于头发生长。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的腰膝酸软、四肢乏力、等病症。