这些食物能够补钙促进骨骼生长，帮助孩子，长高个

.补钙奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，生活中有很多人喜欢吃。

奶酪具有营养和抗氧 化保健成分，给儿童的生长发育大有益处，还能保护眼睛健康并保持肌肤健美。

奶酪是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，是孩子补钙的最佳食品，能够帮助长高。

人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用，特别适合小孩食用。

虾皮尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是 缺钙者补钙较佳途径，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。

虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

蚝豉所含的蛋白质中有多种优质氨基酸，牡蛎含磷量丰富,有利人体吸收钙质，能够很好的帮助小孩子长高哦！

牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能，抑制乳酸的积蓄,帮助加快疲劳的恢复与体力的增进，视力恢复的作用也已经得到了认可。