孕妇贫血坚持吃4类补铁食物，对自己和胎儿更好

女性不管是孕前、怀孕中还是产后，都很注意补血的问题，黑枣含维生素C和钙质、铁质最多，对孕妇补血健康特别是胎儿发育更为有益。

除此之外黑枣最大的营养价值是在於它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便，防止孕妇便秘的现象。

阿胶是广大女性朋友的补血圣品，也是孕妇保胎、安胎的药物。阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等。能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。

阿胶对于孕妇来说同样是补血良品。专家认为，阿胶有增强体质、补血安胎的功效，如果孕妇体质偏寒、贫血可以适当吃一点。但是在怀孕早期和晚期是不可以吃，因为阿胶可能会引起宫缩。

孕妇极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉，黑加仑可以帮你恢复好气色，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

孕妇不妨每天吃一小把黑加仑，连服7天就能收到明显的效果，黑加仑的口感是酸甜的，可以缓解孕妇的胃口和孕吐现象。

眼肉有养血安胎的功效，它含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有补血安胎作用。

孕妇可以每天使用一小把龙眼干，不仅味道好可以当中小零食，还能补血气，但是孕妈要注意，龙眼干不能吃太多，怕孕妇上火便秘。