还傻傻的花钱染白发？喝点常见的小食材，让白发变黑更亮丽

黑枣含有丰富的营养物质，不仅很好的维持上皮组织的新陈代谢，还能活血明目、利水解毒，是黑发的滋补佳品。

它还含有大量人体所需要的营养物质，尤其是乌发素，能使白头发变黑，一天吃几颗，还可以抗氧化，具有延缓衰老的功效。

中医认为桑葚味甘性寒，能滋补肝肾、乌发，每天食用一点，不知不觉便会恢复黑发。这款黑桑葚干的个头非常饱满，糖份足而且汁水多，吃着非常美味。

桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，有很好的补肝益肾、养血乌发的功效，还能延缓衰老。

黑芝麻是最佳的乌发食材，含有蛋白质与不饱和脂肪酸，这款黑芝麻糊就很不错，经常吃的话能让头发乌黑亮丽，起到乌发护发的作用。

黑芝麻还含有卵磷脂、蛋白质、维生素E等营养成分，可以促进头皮内的血液循环，改善发根的营养吸收，从而防止脱发的情况。

别小看醋泡黑豆的作用，它具有减肥瘦身、美容养颜、补肾明目等功能，尤其是对于白发有很好的乌发效果。

所以醋泡黑豆是一款有益于健康的美食，能有效改善便秘、高血压高血脂、白发等现状，对于改善近视也有很好的作用。