早上喝蜂蜜水能缓解便秘？教你正确时间喝蜂蜜，喝对才能正常排毒

晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

其实在我们清晨起床空腹的时候和晚上睡觉前一小时, 是一天中喝蜂蜜水最好的时间，先喝一杯白开水，再泡一杯蜂蜜，且在冲泡蜂蜜水的时候应该用温开水冲泡，可以保证蜂蜜的养分更好地被吸收

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。