皮肤那么好！原来是每天吃点它，肌肤紧致光滑无皱纹抗衰老

随着女人年龄的增长，就要开始面临身体机能和面容的衰老，我们首要做的就是抗衰老！我们是可以从食物中获取的，让人焕发“第二春”的营养素，那么女人应该吃什么来延缓衰老呢？

当女性到30岁左右身体机能开始明显下滑，甚至面临绝经，体内雌激素和孕激素开始减少，还会出现身体浮肿、胸痛，胀等不良反应。胆固醇开始明显增高偏高，这是女性这一阶段的明显特征，胆固醇高不但影响心脏外，还会导致骨质疏松。这一阶段最好的调解方式就是保持良好的心态，适当的锻炼运动来改善情绪、和身体疲劳，可以有效防止卵巢功能早退，记得情绪的影响也很正要哦！

深海鱼可以帮助肌肤紧致保湿，每周多吃几次深海鱼可以保持年轻肌肤，三文鱼也是所有深海鱼中美颜效果最好的鱼类。三文鱼含有一种强效抗氧化成分，就是虾青素，三文鱼的橙红色就是从此处而来。虾青素的抗氧化能力极高，是普通维生素E的550～1000倍，可以有效延缓肌肤衰老，帮助细胞再生，同时防止紫外线伤害。

女人食用蜂蜜不得不说是明智的选择，建议蜂蜜要用深色的，浅色的最好不用，美国研究表明，深色的蜂蜜中含有扞卫士，它含有抗氧化物质，保护细胞和修复细胞，同时还能净化血液，防止心脑血管疾病的发生，想要护肤蜂蜜是最理想的，它能让肌肤保持紧致有弹性，清除肌肤深色素，促进细胞再生。

柠檬含有很好的美颜功效，它含有大量的维生素c和多种矿物质还有营养物质，有效去除体内毒素和肌肤色斑，长时间饮用不能能消除体内毒素，肌肤也会越来越白的。

蜂蜜柚子茶真的是美容佳品，它能有效解决肌肤沉淀的黑色素，是色素杀手哦，想要使肌肤光泽透亮就要时常喝它，消除黑色细胞，肌肤补充大量维生素c滋润你的肌肤。

玫瑰花也是女人美容的不错选择，它也含有多种维生素，像是内分泌失调、身体乏累疲劳都很有帮助，补气养血，滋养血液，促进血液循环，祛斑，有效延缓衰老，减轻痛经。

普洱茶能有效排出体内毒素，有效缓解疲惫感，抗压，抗癌，抗衰，降血压，血脂，含有多种微量元素，防辐射，减肥，美容养颜，抗动脉硬化，消食，每天喝几杯，对身体很有帮助哦。

山楂茶可以说它的功效非常多，它能助消化，降血压，血脂，抗菌，活血化瘀，预防心脑血管疾病，经常眩晕，便血，高血压等人群，建议你们要经常喝能有效减缓这些病状。

冬瓜荷叶茶有去油脂的功效，帮助减肥有很不错的效果，它能减少身体对糖分和脂肪的吸收，有效的排出体内毒素，降血压，利尿消肿，保护心脑血管预防血栓和心脑血管疾病的发生。

菊花的去火功效非常好，排出体内毒素，解暑止渴，祛除体内湿气，散风清热，解毒消炎，平肝明目，像是口干、肝火旺、眼睛涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛和麻木等都有效果。