别再嫌它长得丑，每天吃一点，帮你排出肠道毒素皮肤白皙透亮

我们每天都在吃食物来维持正常的生活，可是由于快节奏的生活和压力变得越来越大。爱美之心，人皆有之。现在的很多女人越来越注意对自己的保养，特别是过了25岁的女人，更是害怕岁月的流失。于是花大价钱买国外知名化妆品，却始终不大见效。每次出门还是得涂一层厚厚的打底来遮瑕。究其根本，是你没掌握好方法，毕竟再好再贵的护肤品都是外在的，我们还是要学会内部调理，也就是食补。

1、榴莲。榴莲气味不一般，有的人认为它“臭如猫屎”，有的人则认为它“美味诱人”。榴莲性属温热，营养价值极高，常被南方人用做于病后、产后女性补养身体的滋补食物。因此能活血散瘀，缓解痛经，尤其适合宫寒和痛经的人食用，能有效改善女性腹部寒凉，提高体温。榴莲还含有丰富的蛋白质，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动，缓解便秘。

2、海带。海带不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。经常吃海带可以美容养颜，它能通过清理肠道来改善皮肤脂肪含量，使肌肤更嫩滑细嫩，促进皮肤排汗排毒，还使皮肤白嫩光滑。另外，海带中含有大量的膳食纤维，能有效缓解便秘，帮助消除人体内的脂肪，达到减肥的效果。

其实现实生活中有好多食物是可以清理肠道垃圾的，下面随小编一起看看现实生活中那些食物可以清理肠道垃圾还你一个好的皮肤吧。

荞麦茶

荞麦茶所含的可溶性纤维量远高于其它禾谷类作物。膳食纤维的摄取能提供饱足感和减缓消化速度以减低食欲，避免过量进食，因此，它可以帮助你减轻体重。它还可促进肠胃蠕动，帮助疏解便秘的问题，有助清除肠胃内积滞之食物。