指甲上有竖纹？身体在警告了！多泡点它喝，排出体内毒素更健康

有没有发现自己的指甲上有类似这样子的竖纹？你觉得没关系，无关紧要？其实不是，指甲上如果出现了竖纹，说明你太劳累了，睡眠不足，过度用脑，肝脏不好？

说道养肝，我们老中医沈医生有一套独特的方法，首先说食疗方面，推荐两种食疗粥膳，菊芹粥，取白菊花15G，连根芹菜30G煎水取汁，用此水煮绿豆30G，薏仁150G，荸荠（去皮）20g，一天分两次食用，每周可以吃上2-3天。具有降压清热，凝神养肝，护肝健脾的功效。

红豆薏米粉是一个小药方，自古在民间流传。它们都是排毒的圣品，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,也是是祛湿健脾的佳品。作为代餐粉，它有丰富的营养物质， 红豆中含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。 这个燕麦片带有丰富的果蔬，含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，可以很好地促进肠胃消化，并且饱腹感强，对瘦身减肥很好。

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。