注意：生理期来到时，打死也不要吃的几种食物，不然痛经还衰老快

都说女人每个月总会有几天是暴走的，那就是来大姨妈的时候，除了要时刻防范着大姨妈测漏，还要忍受痛经所带来的疼痛，可以说当下的女人要比男人活的还要累。那由于我们在月经期间身体是很虚弱的，除了注意不要过度劳累以及受刺激之外，还有忌口。要知道很多女性朋友，就是在来大姨妈的时候喜欢作，所以经常让肚子痛的死去活来，那下面我就给大家说说最好不要在月经期间常吃的食物吧！

很多人认为海参的营养价值高，能够滋补身体，但切记在来大姨妈的时候一定不要多吃。首先海参作为一种海产品，中医把它归结为凉性食物，会给我们的体内带来寒气，增加我们的痛经症状；其次海参的营养价值太高了，我们来大姨妈的时候如果吃太多，不但起不到补充营养的效果，还可能会让身体承受不了这么多的营养，除了浪费没别的用了。

食盐是我们人体离不开的一种调理，除了能够让食物更加美味，还可以补充我们身体所需要的碘。但在来大姨妈的时候，最好不要过咸的食物。要知道女子在月经期来潮前吃过咸的食物对身体的影响是非常大的，过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。所以即使是重口味的妹子，也还是先忍上几天吧！

很多吃货妹子，最喜欢的便是什么肉串、麻辣小龙虾以及田螺这些多油的食物了，纵然它们很美味，即使正常人吃多了对身体也是不好的，更别说来大姨妈时脆弱的我们了。首先因为是油炸的，所以食物里面会有大量的反式脂肪酸，除了能够干扰我们的正常代谢，增加心血管疾病的发病率之外，还会增加体内的寒气，从而让痛经来的时候更长，更猛烈。

我们民间一直有一种说法，那就是逢黑必补，就像黑豆、黑米等粗粮，对我们的身体是有很大好处的，除了能够滋补身体之外，还能够促进消化呢！那我们在来大姨的时候，可以冲上一杯黑芝麻核桃黑豆粉，它里面不仅有黑豆、黑米以及黑芝麻，还添加了核桃以及桂圆等营养品。喝点它，除了能够暖身子驱除寒气之外，还可以缓解痛经，让我们的面色更加红润。

大家都知道蜂巢蜜是个好东西，因为里面的某些物质可可杀掉导致女生痛经的病菌，并且可以增强月经期间女生的免疫力，以防女生在一个月里身子最虚弱的时候邪气的趁虚而入，所以大家平常就要把身子养好，可以在晚上的时候吃一些，当然也可以泡水喝，暖宫又防寒，让大家在平时就养成暖宫的好习惯，不至于在大姨妈来到时疼到怀疑人生。

大红枣我们都经常吃的，其实它的果可以补血益气，不让我们在大姨妈时因气血瘀阻而至痛经，同时，它的果肉也可以行气 活血 调经，很值得一提的是，大姨妈的量过多也可以多吃枣来缓解。大枣里富含维生素，对我们人体需要也是必须的，最重要的是，我们女生是离不开枣的，常吃大枣，还能够起到延缓衰老、美容养颜的功效，让我们的气色更加红润，甚至比正常人的还要好哦！

大枣人人都吃过，但有几个人吃过大枣加核桃仁呢？这是根据国内著名的养生专家所搭配出来的，它里面除了拥有大枣的营养，更是囊括了核桃仁的营养。因为它俩的营养价值都是非常高的，除了富含维生素之外，还有很多我们肌体必需的微量元素，常吃点它们，除了能够为我们的身体补充营养，还可以滋补血气，并安抚受寒的子宫，让痛经问题有所缓解，而且它真的是老少皆宜哦！

因为小女子天生宫寒，所以在来大姨妈的时候，经常会痛经，而且痛的死去活来，这时候男朋友总会贴心的给我冲一杯红糖水喝。但现在成袋的红糖已经out了，因为里面有很多化学成分，现在真正被我们所喜爱的是这种绿色的红糖膏。它是由茅蔗经过纯手工熬制而成的，除了含有维生素，还有很多对我们身体有益的成分，除了能够去除体内的寒气，还能暖身子，可以说在痛经的时候来一杯是最好不过的选择了。

除了红糖膏之外，还有一种黑糖也是在能够在痛经的时候，安抚我们受伤的身体与心灵的。这种黑糖是由云南特产甘蔗经过十几道工艺，然后用铁锅熬制而成的，所以说不仅是绿色无添加，还富含维生素，以及铁、锌等微量元素。在我们身体最虚弱的时候，来点它或者用它来冲一杯水，除了能够滋补血气，还能彻底的让身子暖和起来，这样别说是痛经感觉不到，就连心里都是美滋滋的。

一些人是因为吃了有刺激的食物才会有痛经的，但还有很多人是体质的原因，中医认为多食葡萄干能够增强体质，提高免疫力。那是因为葡萄干里卖弄除了有丰富的维生素之外，还有能够直接被我们所吸收的糖和微量元素，能够快速为我们的身体补充营养与能量，而且还能让你的面色更加红润，并有一定的补血益气的效果。仔细想一想，多吃点葡萄干不但能够预防痛经，还不会让身体变胖，是不是非常好的选择呢？