女人常吃它们，皮肤会变得超滋润！跟剥了鸡蛋壳一样滑溜溜

金耳又称黄木耳，金耳含有丰富脂肪，蛋白质和磷、硫、锰、铁、镁、钙、钾等微量元素，是一种很有营养的滋补品。

含有大量的胶质成分，能加快皮肤细胞代谢，可以延缓皮肤衰老，能减少皱纹生成，也能有效的细嫩肌肤，让人们的皮肤变得越来越好。

金耳性温，味甘，可以化痰也能止咳，它含有一些药用成分能把人体内的病菌消灭，也能让痰液稀释，并加快它们的排出经常咳嗽有痰的人宜食之。

如果你在一棵树上发现一颗“眼泪”的话，那估计你会收获一笔不小的财富，因为你看到的东西很有可能就是"雪燕"，它可是天然无污染的美容圣品。

雪燕外形看起来像燕窝，有很好的美容作用，可以淡斑、美白肌肤、补充氨基酸和胶原蛋白，具有延缓衰老的作用。

雪燕还具有清热、润肺、排毒的功效，女人经常用它来炖甜品喝，能帮助滋润降火，保持年轻美丽。

皂角米俗称雪莲子，是一种低蛋白、低脂肪食物，放水浸泡膨胀，胶质半透明，香糯润口，它含有的植物胶质是很好的抗衰老，美容、润肤的原料。

皂角米能润燥通便,可以帮助缓，是一种滋润清火的食品，女人常吃它，脸色痘痘都能少很多。

皂角米一般是和雪燕、银耳等同煮，煮出来的甜品胶质浓郁，口感软糯，十分养人。

百合甘凉清润，可以清肺排毒、夏天用百合干煮甜品、煮汤、都是不错的清凉降火犯法。

百合更是女性美容养颜的佳品，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食可以抗衰老。

肺热咳嗽之人多吃百合干也能清肺润肺，对失眠、多梦也有较好的疗效。