人每天都要坚持清理五脏，你有没有做到

五脏包括心、肝、脾、肺、肾五个器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。

我们从心开始吧！能支配血脉，所以它和肝一样，与血虚及血滞都有连带关系。心支配神气，所以心患病时，就容易健忘、失眠，造成精神上的障碍。

心色赤（红）：应食红豆、西红柿、红苹果等可以补充维生素C。

接下来是肝，有一个强健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等，都是肝功能异常所引起。

青色应肝：应食糙米、牛肉、秋葵、青枣等食物。

所以想要面色红润，不宜以素食为主。应荤素平衡，合理搭配。

脾将食物的营养吸收，并分解成容易吸收的养分，输送到全身各器官。因为脾脏异常，往往会使消化能力衰退，造成营养不良，使身体消瘦。脾的功能衰退，就会造成血虚的现象和容易出血的情形。

脾色黄：应食大豆、板栗、胡萝卜、蛋黄、银耳等，还有猪肚、羊肚等益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

黄色应脾，所以面色暗沉的人，可以辅以黄色、味甘的食物搭配。

还有就是肺，空气经肺的呼吸作用进入人体内，供给所需的氧气。肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。肺若染患疾病，则肺部部会浮肿，皮肤会渐渐干枯。

肺色白：应食麦、羊肉、杏仁、百合、蛋白、牛奶等白色应肺。

想要有美白的肌肤，可以常吃些富含蛋白质的食物。在燕麦中加入牛奶或酸奶。

最后就是肾，肾有储藏精气的功能，所以有人称肾是人生命力的测量器，老化现象的出现就是肾虚的表示。体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等，都是由肾虚所引起的。

肾色黑：应食黑芝麻、黑豆、黑米、紫菜、海带等。所以肤色较深的人不宜吃色素添加过多的食物。

附图，让大家也一起学习怎么清理你的五脏，相信您会有一个健康的体魄！