“宫寒”不容忽视，女人常吃这些，帮你补血养气缓解痛经

宫寒也就是“胞宫寒冷”，它并不是指某个单一的症状，而是包括了卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。俗话说的好“十个女人九个宫寒”，这是因为好多女孩不但娇生惯养，女孩子们都喜欢呆在空调房里，穿的衣服还比较少，而且要风度不要温度。然而还有好多女孩子懵懵懂懂的觉得没什么事，也不去保养和调理自己的子宫，从而引发各种妇科病。

首先宫寒容易发胖。通俗点讲就是子宫冷了，想穿衣服，所以它就穿了厚厚的脂肪在身上，越冷穿的越多。

其次宫寒会导致月经异常。宫寒会导致月经时白带增多、腰酸背痛、两乳胀痛等状况，严重者会痛的在床上来回打滚。

再次宫寒会导致下腹一着凉就疼痛。宫寒会导致整个人精神较差，平时腰酸腿软、面色暗黄、喜欢吃辛辣的食物，常常会觉得小腹不够暖和，手脚冰凉。平时多吃一些补气暖身的食物，比如：核桃、红枣、黑豆等五谷杂粮和一些红糖水。

红枣有着补虚益气、养血安神的功效。它里面也含有各种各样的维生素对身体很有好处。孕妇坐月子的时候每天都会给喝一碗小米红枣粥，能暖宫暖胃。平日里坚持吃可以对宫寒痛经的情况有所改善。

核桃和红枣对宫寒痛经都有一定的缓解作用，红红大大枣里面夹着的核桃，香香甜甜的。既能用来解决饥饿问题，还能潜移默化的改善自己的体虚宫寒的症状，比较适合平日子里匆忙上班的上班族。

宫寒指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所致，黑芝麻具有补肾的功能，另外黑芝麻糊补肾健脑脑益智，提高大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退，是一种健脑食品，黑芝麻糊营养丰富，宫寒是可以吃的。

阿胶糕的台词大家应该都不陌生吧，活血加补血善补女人血。女人一缺血就容易手脚冰凉，手脚一冰凉就容易导致体虚宫寒。阿胶糕把女人流失的气血补回来，让经期不再那么难熬。

以前有个妹子做云南黑糖的代理，她说对痛经很有用，每天用水泡半块喝，坚持一段时间，就算经期来临也不会那么难受。小编就给一个总是喊着痛经的朋友买了一份，效果还真的不错，她再也没有喊过了。

喝热的黑糖水可以让人的身体温暖起来，它能够活络气血、加快血液流动，月经可以排的更为顺畅。女孩子多喝黑糖水既可以补血还可以排毒。这款云南手工黑糖冲泡方便，接杯开水把糖块扔进去就可以。

如果你是一个上班族的话，你经期来临的时候你可能还得忙着工作，就算你痛的受不了了你还要咬紧牙关去完成老板交给的工作。小编觉得如果你是个男孩子，你身边又有这样一个女孩子的话，不妨试试给她买罐这个，相信你可以抱得美人归。