假期到了，多给小孩吃这些！促进骨骼发育又补钙，身高蹿的快

紫菜营养丰富，含碘、含钙量都很高，有很好的补钙作用。富含胆碱和钙、铁，还能增强孩子记忆力，促进骨骼生长发育、对于小孩的牙齿也有保健作用。

紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，小孩常吃可以减少患病几率。

紫菜蛋花汤是一道很经典的家常菜，做法简单快速，但是好吃又有营养，暑假可以多做点给孩子吃。在煲汤的时候加一点紫菜也有很好的提鲜效果

处在发育期的小孩，父母应该让他多吃点猕猴桃干，因为猕猴桃中含有丰富的维生素C和多种人体所需的微量元素，经常吃可以促进骨骼发育，更加有利于长身高。

猕猴桃素有“水果之王”的称号，其中含有各种有机物，还含有钙、锌、硒、钾等诸多微量元素，还有人体所需的多种氨基酸，营养价值极高

精选大颗优质猕猴桃，精细切片而成的猕猴桃干，没有任何添加剂，更加健康美味。果肉紧实，酸甜可口，特别的美味

想要小孩长高，必需要补充足够的钙质，奶制品是很好的补钙食品，孩子常吃能很好的帮助补钙，而且促进骨骼生长发育，个头长的更快。

奶酪相对于别的奶制品，含钙量更高，而且更容易被人体吸收，奶酪更加有利于人体补钙

来自内蒙古纯手工制作的奶酪，色泽鲜亮柔然细腻，看着就很有食欲。柔软奶香，软糯口感缠绵细腻味，特别的好吃

虾皮的含钙量非常的高，是很好的补钙、促进骨骼发育食品。同时，虾皮中的蛋白质含量也是十分的高，还含有人体所需的各种矿物质，能够补充身体营养成分。

小孩吃虾皮也有助于增强记忆力，因为从虾皮中摄取的钙可以补充大脑运作所需钙物质，小孩适量吃点虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处

虾皮还有提鲜的效果，在烹饪食物的时候加上一点虾皮，菜的味道会变的更鲜、更美味，可以增加小孩的食欲，吃的更多

海参具有极高的营养价值，含有多种维生素和身体所需的矿物质，小孩多吃点，对身体极好的。海参是补钙、健脑益智的食品，常吃能让脑袋瓜变得更加机灵。

海参体内含有多种活性成分，另含18种氨基酸且不含胆固醇，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥等滋补功效

这款海参肉质细嫩、易于消化，营养十分丰富，用来煲海参粥食用，新鲜又美味，全家都适宜食

经常吃海带也是有利于小孩长高的，海带含钙量丰富，是一种营养价值极高的蔬菜，小孩食用可以帮助提高免疫力、帮助补钙。

海带含碘量很高，常吃可以预防大脖子病。海带是一种营养价值高的蔬菜，成年人经常吃也有很好的养生保健作用

夏天吃海带汤可以清热解毒、解暑。此外，女性用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽

黑豆具有很高的营养价值，可以为孩子成长提供多种所需要的矿物质，十分有利于孩子健康成长。而且黑豆中的含钙量也是非常的高，小孩经常食用可以补钙

小孩经常吃黑豆可以强身健体、益气补血，对小孩健康成长有帮助。早上起床后喝一杯黑豆浆，营养健康又美味

民间流传有这么一句话“要想长寿，多吃黑豆”，足以见得常吃黑豆的好处。平时也可以用黑豆来煲汤食用，全家都很适宜食用