男人四十不想老！这7种天然食物不要嫌丑，多吃补肾益气更有力

山药的营养价值很高，具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，常吃山药还能够有效的帮助预防三高，是很好的保健食品。

山药还对由于肾虚引起的性功能，下降有较好的疗效，男人长期食用，可以有效的滋补肾气，保健更健康。

银耳具有丰富的营养价值，深受女性们的喜爱，具有很好的润肤、美容作用，对于身体健康也非常具有益处。

银耳还具有强精、润肠、益胃、补气的功效，男性在生活中要常食银耳，可以有效的帮助滋补身体、补肾强壮更加有力。

南瓜子含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用，对于中老年人来说，也是非常健康的保健养生食材之一。

南瓜子含丰富的指肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分，常吃对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效，对于男性身体很有益处。

核桃是老少皆宜的一款坚果，核桃主要富含脂肪，对减少胆固醇在血中升高有益，具有很好的保健效果。

核桃中含有丰富的营养成分，蛋白质、脂肪，矿物质和维生素含量都非常丰富，长期食用核桃还能补肾健脑、温肺定喘，对于男性具有很好的补肾益气作用。

桑葚干是很受欢迎的一种食物，口感酸酸甜甜，营养丰富，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效。

在日常生活中，常食桑葚干具有良好的壮阳效果，男性常吃桑葚可以有效的滋补身体，更加健康有力。

栗子的营养丰富，栗仁含有丰富的维生素C，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，常食板栗对于身体非常具有好处。

对于男性而言，板栗仁还是很好的滋养补品，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，常食达到补肾益气的功效。

蜂蜜是天然的营养滋补品，对人体有很大的好处，每天一杯蜂蜜水还具有很好的美容养颜功效，对于男性而言，具补气、滋肾的功效。

长期食用蜂蜜水，还可以达到一定的补肾作用，每天一杯蜂蜜水，营养美颜又滋补身体，是老少皆宜的食品。