餐前饭后吃点它，远离“三高”又健胃

现在人们的生活水平越来越高，然而人们的健康问题却越来越严重，很多的病症越来越年轻化。“三高”这本是老年人群中常见的病症，现在很多30岁左右的年轻人就列入从其中。主要是那些上班族，由于工作压力大，加上吸烟、喝酒、熬夜等不健康的生活习惯造成。

三高”是引发心脑血管疾病的“头号杀手”，是人们健康的“无声凶煞”，因此我们不得不重视起来，特别是上班族们。怎么顺利的避开“三高人群”呢？关键在于吃什么，下面小编与大家分享一些远离“三高”的美食。

一、山楂

很多知道山楂是很好的开胃食物，如果胃口不好，不想吃饭，那就来点酸酸甜甜的山楂吧，顿时让你胃口大开。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化，还能预防和控制“三高”。

二、草莓

草莓是一种对降三高很有效果的食物，草莓提取物可以激活人体中的某种蛋白质，增强人体内抗氧化的作用，还可以降低血脂、胆固醇，降低心脑血管疾病的发生危险。经常吃草莓还可以降低饭后血糖，降低糖尿病的风险，可增强人体免疫力。

三、银耳

银耳是一种极好的滋补良药，口感滋而不腻，富含丰富的膳食纤维，日常多食用银耳可加强肠胃蠕动，减少脂肪吸收。其中含有植物多糖，具有将低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和诶颜润肤等作用。是一种不可多得的好食物。

四、海藻

海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其具有热量低、脂肪低的特点，是极具营养价值的食物。藻类含有植物多糖，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、降低胆固醇等多种作用，海带等褐藻中含有丰富的胶体纤维，可以降低血清胆固醇，紫菜具有一定的降血糖功效。

五、寿司海苔

精选条斑紫菜经传统的韩国工艺烤制而成，每一片海苔都平整厚实，绿油油光亮的色泽瞬间打开你的味蕾，吊起你的胃口。每一片新鲜的海苔都是一卷健康美味的寿司享受，简单的做法想吃就吃。