藏在身边的纯天然“胰岛素”，每天坚持吃点，平稳血糖远离三高

山药的营养成分丰富，除了食用价值外，还具有很好的药用价值，常吃山药能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。

皂角米是半透明的状态，吃起来的口感非常好，有嚼劲弹性特别好，还有非常好的降血糖的功效。

皂角米又有雪莲子的称号，是皂角的果实，受到很多女性朋友的喜爱，是对身体非常有好处的。

藕带对于糖尿病等患者来说，有极好的医疗辅助作用，总有效率可达到78.3%。

斜刀切成细长的段，用盐略腌制，烈火烹油放入红辣椒丝，翻炒片刻即可，非常美味很下饭。

自古以来，罗布麻就被国人誉为“仙草”。对高血糖，高血压、高血脂独特的食疗效果。

罗布麻茶能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，并对高血糖患者的血糖进行降低的作用。

苦荞是一种非常常见的草本植物，苦荞中含有的黄酮类物质可以维持血管壁正常的韧性。长期饮用能降低血压和血糖，对高血压能起到辅助治疗的效果。

苦荞麦是谷类作物中唯一集八大营养素于一身的作物，黑苦荞中含有对人体有益的“芦丁”成分，相对来苦荞麦说有一定的更好的调节身体作用。在降三高方面有显著疗效，是三高人士常备的一款好茶。

冬瓜荷叶茶清脂去油腻的效果很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不仅肠胃干净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。

冬瓜和荷叶有很强的排毒功效，另外它们还可以清除人体内的多余油脂，减少人体对糖份和脂肪的吸收，有效杜绝脂肪在体内囤积，瘦身效果强且无害，非常适合久坐不动的人喝。