夏季是孩子发育黄金期，6种补钙食物，做饭时放一点，补钙又长高

虾皮的含钙量非常高，是很好的补钙食品，能够很好的帮助补钙长身高，虾皮蛋白质含量也非常高，还有各类矿物质，补充身体各种营养成分。

钙质是孩子生长发育必不可少的元素，在所有海产品中，虾皮含钙丰富，有“钙的仓库”的美称。父母炒菜、熬汤、煮粥时，都可以放一些虾皮，美味又营养，让孩子个头长得快。

胡萝卜中含有丰富的维生素，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，同时常吃胡萝卜也能够补钙，促进身体发育。

在平时做饭的时候，就可以放上一些胡萝卜，如果平时没有，也可以直接吃这种胡萝卜干，有助于孩子长高

吃葛根粉可以补充蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁，这种物质也是骨骼生长所必需的。

这款野生葛根粉可以有效预防骨质疏松、促进伤口愈合，有利于提高小孩免疫力，很受孩子们欢迎。

牛奶是众所周知的补钙食品，而奶酪是牛奶中提取出的精华，钙质比牛奶要更加丰富，孩子常吃补钙还有助长个的。

所以，想要孩子长高那奶酪是必不可少的， 并且奶酪里含有丰富的钙物质，孩子常吃是能够促进他们骨骼的生长发育的，这样他们既补钙了还有助长高，个头窜的也快。

黑枣不是枣，而是柿。它含有丰富的维生素，蛋白质和钙等的营养物质，儿童食用可以补钙，补充蛋白质，提高免疫力。

黑枣是营养丰富的食品，是有“营养仓库”的称号，有很高的药用价值，食用可以补钙可以补充营养，促进儿童发育。

葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，少年，儿童和老人都可以食用，是理想的补钙食品。

葡萄干不仅能够补钙，而且口感还很不错，大部分小孩子都很喜欢，可以作为一款零食。