月经量越来越少？平时没事吃点“它”，保养卵巢调月经

月经是女性健康的“晴雨表”，有些女性常常出现痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等现象，其实这些现象的背后或是卵巢早衰的前兆。诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩；皮肤干燥、黯淡无光、滋生皱纹；更易引发子宫肌瘤、肿瘤等。

怎样才算月经量少？

一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。

月经量少意味着雌激素减少，卵巢功能衰退

很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。

所以保护卵巢刻不容缓，尤其是濒临更年期的女性要尤其注意，想办法延长月经年限，时刻保持青春容貌，那么平时的饮食就尤其要注意了，给大家推荐几种小食物，养护卵巢保持年轻态。

因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。它还有滋阴补阳的功效，男人吃能增加雄激素让男人更有精神，女人吃能延缓衰老，皮肤水嫩更有光泽，还能淡化色斑，让皮肤看起来更白皙透亮。

来月经前，每天喝一杯姜母茶能很好的暖宫活血，预防经期痛经。姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，防止气血不足。这种独立的小包装携带方便，可以随时冲泡。另外姜母茶还有消炎、缓解感冒鼻塞的功效。

很多女性朋友都会有宫寒，姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，预防卵巢子宫疾病，保持卵巢的年轻。姜糖膏还有驱寒除湿的作用，尤其是女性，每天一杯姜糖膏能帮助祛除寒湿，让皮肤更好更年轻。

经期是丰胸的好时机，月经前几天乳房会变大，而月经之后乳房就会恢复以前的大小。我们想办法留住变大的乳房，就每天喝一杯葛根粉吧。葛根粉富含大量的雌激素，能滋润皮肤，使皮肤更有弹性，保持乳房坚挺。

想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

女人想要呵护卵巢，经期暖宫活血茶是必不可少的。这款暖宫茶气血双修，桂圆、红枣、枸杞、葡萄干都是补气养血佳品，协同作用补充气血不足，让脸色看起来更红润，每天一杯告别皮肤暗黄。山楂、玫瑰、菊花都具有美白的功效 ，每天一杯还能消耗体内脂肪，减掉小肚子。