上了年纪睡不好夜尿多？乡下土方提到几种食材，治疗失眠舒缓神经

身边许多老年人都说，自己睡得不太好，而且质量也不好，上厕所的次数更多，但是这也不是严重的问题。其实只是失眠的表现，大脑的情绪没办法安抚。长时间的失眠可能会有抑郁症。所以今天就教给您一个土方法，希望每个看到这按文章的人都能精致睡眠。

红豆薏米粉

失眠的原因就在于体内含有太多的湿气。这款的红豆薏米粉能特别好地祛湿，只要减少了湿气，身体就会轻飘飘，睡眠质量也就会变得特别好了。

农家土蜂蜜

蜂蜜是特别好的补品，可以起到排毒功能，还可以治疗一定的失眠。您在睡前每天坚持，一定可以舒缓神经，安然入睡的。

红枣

红枣补铁的效果非常好，核桃也能够温肺润肠。古法中的红枣可以起到安抚神经的作用，对失眠疗效甚好，经常吃红枣的人可以享受到快速睡眠的好福利。

安神明目花茶

这款安神明目的茶有些苦涩的感觉，其明显的作用功效就是能够安抚神经，调理血脉。玫瑰花茶对您的身心都是都帮助的，在这么快节奏的生活条件下，这款茶就是您慢生活的必备饮品。

安神助眠花茶

这款茶应该视为是睡前的茶饮必备的良品了，它对于睡眠的效果超乎寻常，实在是天然灵气汇聚而成的一款好茶，坚持每天都喝对治疗失眠是十分有益处的。每次这种茶都会散发出一种香气，能够极大地促进睡眠的作用很显著。

温牛奶

睡觉前每个人都希望能够喝上一杯十分温热的牛奶，千万不能在睡前饮用咖啡、绿茶这种可以刺激大脑的饮料。晚餐应该适当助眠的食物可以多吃一些。睡前，一杯温热的牛奶对于您的休息是有非常好的作用的，会让心情放松，睡眠自然就好起来了。