身边的它是“天然催乳师”，产后妈妈要多吃，奶水充足又丰胸

产后喝米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌，也就是我们常说的用米酒催奶。

除此之外，酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。如"酒酿蛋"具补气、养血、助运化，有加强心脏循环及丰胸助发育的功效。

黑芝麻里含多种氨基酸，在维生素E、维生素B1的参与下，能加速人体代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈咪身体好了，自然就能下奶。

凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

哺乳期的妈妈奶水不足的话，可以试试用玉米须泡水喝。玉米须还是清热解毒的食物，有去湿等功效，对产后妈妈的身体调养也有一定的帮助。

现在这样炎热的天气，喝玉米须茶也可以帮助清热消暑、去除体内湿气，还能开胃。炎热的夏天，喝杯玉米须茶具有相当不错的保健作用。

中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

产妇产后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。是很好的通乳食物，且营养丰富，能通过奶水传给宝宝。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。