你知道“三日苹果减肥法”吗？以及还有哪些水果可以减肥

“三日苹果减肥法”是日本流行的一种瘦身方法，指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体所必需的营养物质，能满足人体的正常需求，在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤；三天苹果减肥结束后，饮食要清淡且不宜过量。多吃水果是一种健康的瘦身方式，还有哪些水果可以减肥？

减肥果：樱桃、猕猴桃

樱桃是减肥水果之一，营养价值丰富，属于高钾水果，热量低，有助于消水肿，对水肿型肥胖有非常不错的效果；同时樱桃维生素C和铁元素含量都很高，食用樱桃不但可以美白，还补血养颜，是非常不错的减肥水果。而另一种减肥水果—猕猴桃，被称为“水果之王”，含有14种营养元素，尤其维生素C和钙含量都十分的高，对于减肥的人来说无疑是非常适合补充身体营养的水果，同时猕猴桃是一种低热量水果，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮助消化，增加饱腹感，减肥瘦身效果很是理想

减肥果：西柚、草莓

在欧美那边西柚经常被当作正餐食用来减肥，西柚的维生素C含量极高，其他营养物质也很丰富，糖分含量却很少，是一种低热量水果。同时西柚中含有一种特殊酶的成分，这种成分是能够很好的帮助人体吸收糖分的，避免脂肪堆积，对减肥十分有帮助。草莓不但是非常受欢迎的美容养颜水果，还有不错的减肥瘦身效果，食用草莓可以促进身体进行消化，排出堆积在身体中的宿便和脂肪，从而起到减肥瘦身的效果。

减肥果：火龙果、山楂

火龙果被称为21世纪的“完美食物”，含有极为丰富的膳食纤维、多种维生素，以及富含花青素和多种矿物质。火龙果具有很高的营养价值，所含的糖分较少、热量低，是低脂高纤维食物，有促进肠胃蠕动的作用，减肥期间多吃火龙果效果特别理想。而山楂的减肥作用应该很多人都知道的，其中所含的解脂酶能促进我们身体里的脂肪类食物的消化，还能够帮我们清除体内多余脂肪，经常用山楂干泡水喝，促进消化、解食物油腻，帮助更快减肥。