血液不干净易得“三高”，多吃这6种碱性食物，血液干净身体健康

人体内血液的好坏直接影响着我们身体的衰老、寿命的长短等，如果血管中的垃圾过多，血液变脏、变粘、变有毒，人的身体健康就会受到威胁，而随着年龄的增长，血管越来越堵，所以大家若是想要老来没病，那么，咱们就得从现在起，养好我们的血管。那么，我们该如何保养我们的血管呢？

一、少吃油腻食物

很多人都喜欢去餐馆吃饭，餐馆里的菜大多是用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”这些招数炮制出来的“美味”,总是荤多于素,这类美食就会导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵住。

二、不要长期熬夜

从健康角度来说,熬夜时,体内会过多地分泌各种激素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。人们常说,“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不是开玩笑。

三、少抽烟

人人都知道，吸烟有害健康！当你在吸烟时,烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质,就会通过肺泡和血液的气体交换进入血管,干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性，从而是血管的功能降低，影响血管的正常工作。

四、多做运动

当然了，我们在平常的时候，除了要注意以上这些小常识之外，还得学会结合“食疗”，才能让我们的血管更加健康，预防血管堵塞！那么，接下来，小编就来给大家介绍几种对咱们血管有帮助的食物，一起来看看吧。

长时间喝苦荞茶可以预防糖尿病，高血压，低血压的人要少喝，同时它还有实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽，安神等功效，虽然叫苦荞茶，但是一点也不苦，泡水喝了之后很香甜，对于经常吃油腻食物的人来说，还具有解油腻的作用。

普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。此款普洱茶喝起来口感香甜，在平常的时候喝一杯普洱茶，可有效预防血管堵塞。

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。这款水果燕麦，既含有丰富的膳食纤维，还含有多种维生素，营养非常的全面。

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效，对于经常用眼的人，或者老年人来说，具有很好的养眼明目的效果，再加上这款醋泡黑豆中的醋，还具有开胃的作用哦。

杏仁含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用榛子，不会升高血糖、血脂，还能减胆固醇，润滑肠道。这款无壳的杏仁采用纯手工制作而成，不含添加剂，非常适合三高及糖尿病的人群食用。

手揉核桃能促进血液循环，增强新陈代谢，借核桃的皱壁与棱角，刺激手掌与手指上的很多穴位，疏通经络，不经意的把玩间就增强了血管的舒缩能力，降低了脆性，让你的血管更健康。这款枣夹核，兼具补血和养血的效果，营养也很丰富。