痛风发作疼痛难忍？教你三招降尿酸，轻松缓疼痛人更舒坦

随着生活条件的改善，越来越多的人出现这样那样的亚健康问题，痛风也越来越成为很多人痛不欲生的‘难言之隐’。痛风是一种代谢系统功能紊乱所致的疾病，通常以尿酸增高为显著标志之一，并且还伴随着关节肿胀、僵硬、畸形，如果我们不及时预防治疗，极可能引发肾功能衰竭而危及性命。那么得了痛风的人应如何缓解呢？下面小编就教大家四个方法。

1.局部冷敷

当痛风发作的时候我们可以用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处，敷 20～30 分钟即可。冷敷可以很好的减轻局部炎症和疼痛，让肿起来的地方慢慢的消下去，并且可以起到很好的缓解疼痛的效果。但要注意冰敷的时候中间最好垫个毛巾或海绵。

2.睡觉的时候抬高下肢

痛风发作时我们关节部位通常都会存在水肿，并且还十分疼，我们睡觉的时候就可以在脚下垫个海绵，然后将脚抬高后再睡觉，这是利用了水往低处走的原理，抬高下肢血液更循环，可以很好的减轻水肿。

3.控制饮食

痛风患者一定要控制饮食，首先绝对禁止吃高嘌呤食物，比如动物内脏（脑、肝等）、鱼虾类食物（虾、大多数海鱼、贝壳类等）、豆制品（豆腐）、咖啡、煎炸食物等，多吃精白米、玉米、馒头和面条等。还有啤酒也是不能碰的，其中成分如啤酒花极易诱发痛风。并且痛风患者每天应该多喝水，以促进尿酸排出，从而达到减轻疼痛的症状。

痛风患者的食物一定要严格控制，尽量选择低嘌呤的食物，蛋白质也要控制摄入，多吃碱性食物，才能更好的控制痛风的发展。下面小编就为大家推荐几款适合痛风患者使用的天然食物，让你轻松降尿酸，远离痛风带给自己的烦恼。

薏米具有很好的健脾除湿的作用，而红豆祛风湿、健脾止泻、清热排毒，这款红豆薏米粉将两种食材合理搭配，对于痛风有一定治疗作用，并且还能利尿消水肿，可以很好的缓解风湿关节疼痛。

柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸具有很好的软化血管等功效，而含有的柠檬黄酮及苦素则有降低血压、预防及治疗心脑血管疾病及抗癌等功能，这款柠檬水晶将檬黄酮、柠檬苦素、柠檬酸等成分溶于水中，长期食用对缓解痛风有十分好的作用。

蜂蜜是大自然给予我们的天然营养品，也是十分常见的营养品，这款蜂蜜源自长白山优质蜜源带，雪水黑土润泽，养出得天独厚的高营养蜜源，并且口感非常温润，同时带走身体中的垃圾和毒素，常喝蜂蜜水对身体很有好处。

苹果醋也是西方治疗尿酸高的方法之一，苹果醋含有丰富的果胶、维他命、矿物质及酵素，酸性成份具有很强的杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用能调节血压、通血管，亦有助治疗关节炎及痛风症。

薏米能很好的抑制尿酸的合成，从而达到降低尿酸的作用，此外薏米还能促进排出更多的尿酸，有效的净化血液，降低血尿酸，并且多吃薏米还可以去除体内的湿毒，让身体更舒坦。