抽烟多了有害身体健康？经常吃点小食材，帮你排除体内多年烟毒

吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。吸烟除了引致口气、牙渍、咳嗽、痰多或喉部不适，更会引致各种病症。

如果你经常抽烟，并且每天早上刷牙已经出现了干咳，经常咳嗽等状况，请一点要停止吸烟，并且及时清除体内烟毒，平时也可以多吃一点莲雾，可润肺、止咳、除痰等，还可以在喝水的时候加点小食材，帮你去除烟毒

白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是清肺止咳的佳品。加上适量的冰糖蒸熟了吃，可以有效的止住因吸烟引起的咳嗽，也可以用醋腌制，每天吃一点也很好

大蒜对止咳是相当的厉害的，而用大蒜止咳的方法就是蒸水喝，用刀面拍碎，放入碗中，填上一碗水，上锅蒸10分钟，连喝两天，一天三次，绝对让你不再咳嗽

蒲公英不仅营养高，特别是它含有的维生素A、C最为丰富，不仅能清除血液中的毒素和垃圾，经常喝还能给身体消炎抑菌，所以常喝点蒲公英泡的水，绝对不错！

百合具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽，或加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核，一切气管病患者，食百合均有裨益。　

甘草性平，味甘，归十二经。有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。在中医上，甘草补脾益气，止咳润肺，缓急解毒，调和百药

中医以其果实入药，含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等 。

经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。其主要要的功能是补中、润燥、止痛、解毒和止咳，不但止咳还润肺，功效更为丰富，简单地说是不但治标还有助于治本