自从买了棒棒的瘦身早餐，减肥再也不用苦苦节食啦

在以瘦为美的的大环境下，越来越多女生都走上了减肥的“光明大道”。但是往往渴望减肥的宝宝们总会选择不恰当的方式来减肥。其中最典型的例子就是：不吃早餐！其实这样的做法并不会像想象中起到减肥的作用，而且很有可能成为“潜伏杀手”。它会使身体迅速处于亚健康的状态，不仅如此，它还会带来多次反弹，营养缺失等状况。早餐会将休息了一晚上的消化系统唤醒，加速身体的新陈代谢。而对于减肥的宝宝来说早餐显得尤为重要。健康绿色的早餐不仅可以使身体处于活力满满的状态，还可以为一天的减肥工作打下良好的的基础！这时就会有人会问了，早餐应该吃多少？吃什么健康？其实减肥早餐的搭配也有很多哦！那么，就跟着小编我一起寻找美味健康的早餐吧！

减肥怎么能少了全麦系类？全麦面包是其中最为普遍同时又是极受大众喜爱的食品。全麦面包由全麦粉、鲜奶等原料制成，因此热量低，含糖量少。同时它是一种粗粮食品，小口慢吃可大大增强饱腹感。松松软软的口感更是让人欲罢不能。

早晨喝一杯暖暖的牛奶是再好不过的事情了，而低脂牛奶更是为减肥的男生女生们量身定做的饮品。其中的热量和脂肪已经大大减少，所以不会给身体带来负担呢。同时，脱脂牛奶的味道也是棒棒哒。奶味纯正，香滑的口感，一定会让你的清晨变得美妙起来。

开心果是坚果类的"全麦面包"。大多数坚果所含脂肪量很大，但开心果不同，它的热量很低，不仅不会增胖还可以带来饱腹感。可以有效的控制体重。白白的果壳，绿色饱满的果粒，想想就让人流口水呀！早餐中搭配中加入开心果，是排毒瘦身的好机会哦！

藕片促进消化，其所含的热量极低。同时它还有个神奇的特点：在腹部停留时间很长！可以给人带来很强的饱腹感。是减肥期间十分适合吃的一种零食。小编还特意选择的烧烤味的，不发胖的美食，你可不能错过哦。

麦片中最多的是纤维，最少的是热量。说起它的优点，不得不说其能增强饱腹感，是刮油瘦身的议案良品。燕麦少了甜腻，多了麦香。不论是用其做成软糯的粥品，还是简单的用开水冲泡都是美味升级，热量不升级。可以入选健康早餐的行列哦！

红薯是一种粗粮食品，可以让人们有强烈的饱腹感，且热量极低。但超市里的薯片是膨化食品，使红薯的热量大增加，减肥的宝宝只能敬而远之。不过不要桑心，咱们可以吃烤红薯片！非油炸，热量低，不会给身体带来负担。薄薄的，脆脆的，保留了红薯的香甜。

豆浆是一种富含纤维的食物，是我们肠胃蠕动的“加速器”，可加快我们的新陈代谢，减少脂肪的堆积。还有哦！其实肥胖有很多种，而豆浆是“主治”水肿型肥胖的哦！很少有食物是专门针对某类肥胖的。所以，对于这么优秀的豆浆，还能拒绝么？！

魔芋饼干种类多种，平淡无奇的外表下有着让人百吃不厌的味道，满足不同人的不同口味。不仅如此，魔芋饼干糖和油的含量极低！简单来说就是：管饱吃，就是不胖！早餐一定要注意营养均衡，魔芋饼干就是很好的代餐饼干，健康美味零负担。

减肥是一个循序渐进的过程，每天合理的膳食是第一步。早餐更是其中重中之重哦。一顿美味的早餐，可以帮助你开启幸福美妙的一天。更为之后一天的减肥、运动、学习、工作都做好了充足的准备。所以减肥的宝宝们不要再忘记吃早餐了哦！