多吃燕麦对身体有8大好处，你知道哪几个

长年便秘的人，可以把燕麦当做早饭吃，丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，排便更顺畅，大便更成型，长期吃下去，可以改善便秘的情况。

中老年人多吃燕麦有益身体健康，可以防治多种心血管疾病，能够降低胆固醇、降血糖、降血脂，提高身体的免疫力，延年益寿。

燕麦是粗粮，除了膳食纤维，里面还有很丰富的营养物质，可以防癌抗癌，抑制肿瘤，适合各个年龄层次的人食用。

女人过了四十岁身体会加快衰老，燕麦中富含抗氧化剂，可以延缓衰老，人也越来越年轻，夏天多吃燕麦还可以抑制黑色素的堆积，改善暗沉肤质。

小孩和老人多吃燕麦，还有一个好处，就是可以补钙。燕麦中的钙含量很高，热量又很低，可以促进小孩的骨骼发展，防止中老年人出现骨质疏松的情况。

多吃燕麦可以促进身体的代谢，加快体内废物的排出，还可以改善身体内的血液循环，防止毒素堆积在身体中，排毒效果好。

减肥的时候完全可以把燕麦当早饭吃，热量低饱腹感有很强，还有很多人体必需的营养物质，可以补充身体营养，只吃一小碗燕麦，就可以让你整个上午都精神满满，也不用担心长胖。

除了早上吃，任何时候饿了困了都可以吃点燕麦，尤其是这种即食免煮的燕麦，吃起来更加的方便，在办公室备上一点，下午再也不会困得睁不开眼了。