减肥美颜抗衰老，别错过这4种养生食物，做法还简单

黑芝麻籽粉中维生素E非常丰富，具有延缓衰老、补肝肾、润五脏等作用，它的营养价值特别的高。

它能促进红细胞的生长，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长，还有温肺润肠的作用，平常可以作为代餐食品哦。

黑芝麻核桃粉也可以干吃粉，补脑补肾，改善脱发，核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效，每天吃两勺，青春再现哦

辣木籽是辣木树的种子，它的种子和叶子中含有丰富的营养成分，具有治疗口臭和醒酒等作用。

它里面含有的营养价值非常高，还对肝脏的保护有极其中药的作用，补肝益肾的效果非常好，是男人的最佳补品。

辣木籽作为蔬菜和食品有增进营养，食疗保健的功能；也广泛应用于医药、保健等很多方面，被誉为“植物中的钻石”。

红豆薏米的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。

红豆具有清心养神、健脾益肾功效，薏米粉具有极高的美容和保健价值，两者的结合就是完美的养身神器。

它的口感香糯，非常的地道，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，可作为代餐哦。

水果燕麦片，它是由新鲜的水果干，坚果和燕麦组合而成，其中水果是属碱性的水果，也是常见的早餐伴侣，有助于减肥哦。

它可以当零食直接干吃，也可以用牛奶泡开后口感软糯香甜，燕麦的细腻顺滑与坚果的松脆可口的激烈碰撞，是很营养的早餐搭档。

水果燕麦片在胖子圈里备受欢迎，它的热量不高又可以代餐，是减肥时期不可缺少的伴侣哦。