每天饭后坚持白开水+“它”，慢慢消赘肉祛湿气

在这空气都仿佛着了火的夏季，所有人都希望穿的越凉快越好，但穿得越凉快就得穿得少，穿得少就得露身材。看看肚子上的赘肉啊，真是见到好看的衣服也穿不了。不仅身材给我们带来烦恼，自信心也大受打击。

造成肥胖的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中。吃的食物也不易被吸收，直接转化成脂肪。

因此平时一定要多喝水，及时给身体补充水分。 如果想要试试的话，不妨饭后白开水+“它”，堪称“天然减肥药”，随便吃上一个月，轻松瘦15斤。下面就跟着小编一起来看看有哪些食物能有效消脂祛湿气吧~

想要减掉赘肉，瘦出小蛮腰，除了做好运动，还要吃对食物，运动后可以喝上一杯冬瓜荷叶茶，冬瓜荷叶茶也是不错的选择，口感特别清新，通过给身体利尿排毒的方式，来帮助脂肪分解，排出肠内的垃圾和毒素，从而慢慢甩掉水桶腰。 

玫瑰荷叶茶还有一个名字叫做“美人茶”，长期饮用它，具有健脾、健胃、利尿、助消化等功效。针对下半身脂肪堆积过多的女性朋友，瘦身就靠它了。

清肠排毒是减肥的关键，喝蜂蜜水就是排毒最有效的方法之一，因蜂蜜中含有大量的果糖，有润肠通便的作用。建议：每天早上泡上一杯淡淡的蜂蜜柠檬茶，就能促进排便，防止肚子赘肉的形成，让你离成功减肥更进一步。

肥胖还有可能是体内湿气太重，所以想要减肥祛湿也是非常重要的，红豆薏米茶自然也是不错的选择，向来都是湿气的克星，每天喝上几杯，也能轻松帮助体内排毒去除油脂，坚持这样瘦出好身材也不是不可能。

果冻中加入了酵素，能起到促进肠胃蠕动的作用，饭后来一包可以清洁肠道，把其中的垃圾都有效的排出来，这样垃圾出来了，不仅对皮肤好，身材也会变得更加完美。

地瓜干有健脾、健胃、利尿、助消化等功效。最适合下半身脂肪堆积过多，或者是想专门针对臀腿进行塑身的女性。它其中富含丰富的膳食纤维和营养物质，常吃很容易就产生饱腹的感觉，更快的消耗掉身体的热量，是减肥的好选择。