芹菜这样吃才能真的降血压、血脂，家里有三高人群的快收藏

芹菜是一种非常好的降血压食物，富含蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素，它还含有一种丁基苯酞类物质的物质有镇静安神的作用，能够抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，能够降低血压，而且吃芹菜不会像降压药一样吃多了还会造成低血压，一年四季吃芹菜还可以清肠通便、健胃利血以及补血。这样吃芹菜身体有惊喜哦！

炒百合清胃润肺止咳

最常见的炒芹菜，炒之前先用水焯一下吃起来更好吃，它富含膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，芹菜炒百合能够治疗肺部咳嗽和咳嗽引起的高血压，它还有清胃涤热的功效哦，夏天的时候大家更喜欢在晚上十一二点的时候吃夜宵，这个时间点再进食会导致肠胃不消化，脂肪增多，尽量晚上少吃油腻，吃了之后一定记住喝杯促进肠胃蠕动的茶饮，还能够去除油脂。

腐竹补血降压

腐竹是由大豆蛋白膜和脂肪组成，有浓郁的豆香味，色泽黄白、油光透亮，含有多种矿物和钙质，常吃能够补钙，增进骨骼的发育，而且还可以健脑预防老年痴呆，对于降低血液中胆固醇的含量，降低血压、血脂有着很好的作用，芹菜炒腐竹可以能够迅速的补充能量提供肌肉所需的蛋白质，芹菜含有丰富的铁质有补血的功效哦。

牛肉降血脂

牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸能够提高身体的抗病能力，含有的锌元素能够提高胰岛素的合成代谢效率，牛肉中的胆固醇低，与芹菜中的膳食纤维、铁和芹菜素搭配，能够降低血脂，将芹菜炸成汁儿喝降低三高也是非常有好处的哦。