香蕉热热再吃，治便秘效果更好？学会正确吃法，比用开塞露还管用

生活中有很多人会出现便秘的情况，以前可能只是年纪大的人，但是随着现代人生活和饮食习惯越来越不规律，工作压力也大，导致现在很多年轻人也有这样的毛病。便秘问题，不仅会影响到人的身心健康，还会造成身体肥胖、消化功能不良的现象。大家都知道吃香蕉的好处，如果加上一物会调理身体，那么，改善便秘效果超级好。

香蕉烤着吃

很多人都知道，吃香蕉可以疏通大便，但是对于便秘严重的人来说，还有个更加有用的办法哦，那就是烤香蕉。香蕉里很多有利于通便的成分都在香蕉皮上，所以如果在吃香蕉前，把带皮的香蕉在火上烤一烤，果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，吃了就可以促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，对于改善便秘问题很有效果不说，同时还有美容作用。另外，如果在吃的时候，配合碾碎的黑芝麻一起吃，润肠效果翻倍哦。

橄榄油做食用油

另外，像是橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物，也是改善便秘的好东西，我们日常做饭的时候，换上这两种油，或者用橄榄油搅拌烤香蕉一起吃，就也起到能软化肠内粪便，促进排便的作用。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果，也可以把这些食物配着吃，治疗便秘的效果超级好。

香蕉柠檬蜂蜜水

最后，小编再教给大家一个解决便秘的办法，那就是喝香蕉蜂蜜柠檬水。柠檬中含有柠檬酸，消化系统可以通过柠檬酸，从肠道排出多余的毒素；而蜂蜜相当于人体的天然抗生素，能帮助提高肠道粘液，杀菌、解毒，将体内积累的废物排空，改善身体的先陈代谢功能，使得那些无法消耗、沉积在体内多余的脂肪全部都消耗掉，配合香蕉，是治疗便秘的神器！