把胃养好了，它自然就不会折磨你了，告别胃酸胃胀就是那么简单

如今社会的快节奏生活，让我们的压力不断增加，心理上好不容易适应了，身体却跟不上来了。很多人白天被繁忙的工作压得喘不过气来，晚上就寻找各种各样的方式去放松。不规律的饮食和作息习惯引发了不少的病患，胃病就是其中之一。有的时候，胃酸胃胀起来真的是折磨人。

规律作息和饮食

胃病说到底就是吃出来的，所以要从根本上解决胃病的困扰就要从吃上面入手。很多的胃病起源都是因为对早餐没有足够的重视，常常不吃早餐，或者是早午餐一起吃，就是这样的坏习惯，让胃没有在该运作的时候运作，一旦运作就超负荷运作，胃不出问题才奇怪呢。为了养好胃，规律的作息和规律的饮食是不可逆转的。

睡前不要进食

不少人晚上很晚睡觉，但是由于太晚睡，身体的各个机能没法得到休息，又处于正常的运作状态中，就会消耗了更多晚餐的能量了，所以很多晚睡的人都爱吃宵夜，然后吃饱了就跑去睡觉了。但是这样的话，一旦睡觉了就无法消化刚吃下去的食物了，给胃造成了很大的负担。所以要切记睡觉前两三个小时就不要吃东西了。

少吃增加胃负担的食物

不仅是吃东西的时间要注意，吃东西的类型也要注意，有胃病的人在吃东西上面切记要避免吃过于粗糙的食品、少吃加工食品，尤其是加工的休闲零食，再者就是，定要充分的咀嚼后再下咽，细嚼慢咽，以免增加胃的负担。低盐少调料，避免吃过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。