早餐怎么吃才健康？4种方法，让你早餐吃的营养健康而且简便

营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。早餐吃什么好？

精致的面包做早餐

没有去掉外面麸皮和麦胚的全卖面粉制作的面包，颜色微微褐色，质地比较粗糙，但是香气浓郁，营养更美味，含有丰富的粗纤维，更适合作为早餐或者运动后的代餐食品，优质的原材料，好吃健康零负担。纯手工制作，当天制作当天发货，无添加剂更健康营养，融入全麦粉、黑麦粉、燕麦、藜麦、小麦胚芽、麦麸，麦香席卷口腔。

早餐来一碗暖胃粥

精选优质天然食材，不添加任何速容积，完整保留原材料的营养成分，更加养生健康。东北大米加上红枣枸杞，味道更加好，同时具有一定的补血安神、养肝明目的作用，美好的一天从营养美味的健康早餐粥开始，让你一整天充满活力。即冲即食，方便快捷，有了这款早餐粥，可以多睡十几分钟了。

麦片早餐让肠道舒适

早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥哦，早餐食用谷物食品有助于降低BMI值，并且其营养价值比别的食物都要高。一天好心情，从美味的营养早餐开始，多种谷物，搭配水果及坚果使营养更均衡、更丰富，不添加任何色素、香精、防腐剂，给你一份精致的营养早餐，带来一天的快乐心情。

代餐粉早餐还能瘦身

能够帮助身体及时排出垃圾和毒素，加速身体的代谢，还你一个健康轻盈的身体，让你远离淋巴毒素，想吃什么吃什么，最主要肚子饿的时候还可以拿来当代餐粉食用哦！常吃能改善皮肤，延缓衰老，可降低三高，对心血管疾病有辅助治疗作用。