月经走后，女人坚持吃些碱性食物，排出卵巢毒素，气色红润更年轻

很多女性朋友会苦恼月经来了吃什么好?我们都知道女性朋友在月经期间身体是特别脆弱的，那么女人来月经吃什么好呢?女人在饮食上一定要注意，合理的饮食搭配才能让自己在那几天更加的轻松。

还有需要注意的就是经期走后，身体中的毒素有没有排尽？所以滋养卵巢非常的重要，卵巢是女性身体极其重要，也是独有的器官，如果卵巢出现了问题，那么，就会直接影响女性的容貌，加速衰老，甚至会造成女性不孕。所以，对于女性来说，保护卵巢是非常重要的。饮食调理是保护卵巢的有效方法，那么保养卵巢吃什么好呢?

1、豆制品

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

2、山楂

山楂中含有大量的维生素C、脂肪分解酸等多种营养元素，适量的食用山楂，有利于改善血液循环，扩张血管，降低胆固醇，降低血脂，及减少卵巢疾病的发生。

3、牛奶

卵巢的衰老会伴随钙流失、皮肤胶原蛋白流失和皮肤的粗糙，牛奶中富含的乳清钙易吸收，有预防骨质疏松的作用，蛋白质和维生素B有保护皮肤，抗皱和改善粗糙的作用。

经常听到中年的女性抱怨身体走形了、脸上长斑了、头发枯黄了，我们经常会将这些现象归咎于生孩子或太劳累造成。其实你只看到了可见的致衰老因素，却忽视了不可见的卵巢，所以要细心呵护卵巢。下面看看小编为你带来那些美食，让你轻松更好地滋养卵巢，越来越年轻。

常吃红枣夹核桃，对健康十分有益。具有养血安神，缓和药性健脾益味，补气养血之功效。 特别是女人经期刚走的时候，特别适合温补，一般女性气色不好都可以坚持每天吃红枣，不是有句话说的好，一日三枣，红颜不老。女性常吃红枣可是好处多。

红糖对于女性来讲真的太重要了，红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，在某种程度上来说，红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的，即使不是在生理期也可以喝。

夏季炎热出汗多，能量消耗大，人容易体倦乏力，很容易引起人情致变化，让人精神萎靡，食欲下降，阿胶能增强机体活力，提升精气神。特别是经期走后的女性，非常需要滋补，坚持吃阿胶糕的女性，可增加人体内钙的摄入，提高骨矿含量，促进骨骼生长强壮。

每天食用燕麦可降低收缩压和舒张压，燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇的水平。并且经常食用，可以将体内毒素清除，做个健康的美女人。

不论那个年龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆，补充体内所需激素，特别是更年期的女性。　黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘，黑豆中膳食纤维的含量很高，现代人饮食过于精细，容易产生便秘，进而引起痔疮、肠癌的发生。因此，每天吃点黑豆，有清肠效用，防止便秘。

薏米红豆粉功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季、秋季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。