最容易生病的三伏天来了，有什么方法可以远离病毒？只需三招

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。而且很容易导致免疫力降低，引起疾病。

宜食酸性食物

夏季酷热高温，大家都喜欢喝冷饮，但是这样就很容易导致湿气入侵人体，会间接导致人的消化功能产生障碍，引起食欲不振等的问题。中医注重天人合一，阴阳互补，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

宜食补水食物

在夏天我们的烹饪方式也该有所改变，凉拌、清炒是夏季的最佳吃法！这样一来可以最大程度地保留食材的营养，再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，还能我们的促进食欲和消化。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，我们夏季首选的祛暑食物。

宜食汤水进补

我们在夏季大量流汗会引起体内盐分的大量流失，容易导致血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以在夏日，汤水对我们来说更是不可缺少的。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。