痛经还在喝红糖水？别再盲目的喝红糖水了，难怪越喝越痛

女人每个月总有那么几天浑身提不起劲，心情烦躁。那么小编有一个严重的问题，就是会痛经，那种真的就是痛的死去活来的。很多人让我喝红糖水，但是喝红糖水对我并没有什么效果。后来我就在网上搜了很多，才知道痛经不能随便喝红糖水滴，下面小编就来分享一下吧。

红糖的作用

提到痛经，很多人就条件反射想到喝红糖水，红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。红糖只能起到造血的功能，并不能让你缓解痛经的疼痛，只是会在一定的程度上缓解。

红糖不适合所以人

那么红糖不是所以人都能喝，像阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者，如果你的体质本身就为火性体质，即内热较重、虚火上行，服用燥性很大的红糖水就好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成月经出血更多，肚子反而会更痛。

治疗痛经的其他办法

经期前后，建议可以散步、仰卧起坐、无极式站桩等运动配合练习。散步时，人体下肢运动可以增加下体的活血能力；仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不仅活血通络，还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。在饮食方面宜多补充矿物质，例如红豆、葡萄干等，忌食刺激性、生冷寒凉食品。