女性月经提前是正常现象？平时多吃点“它”，内调外养气色好

女性月经周期一般约为21-36天不等，平均约为28天。但是，有很多女性出现月经提前的现象，甚至一个月会出现两次，认为这是一种简单的妇科问题，甚至认为这都是正常的。

说个实例：前一个月小编来了两次月经，量少、发黑，小编怀着没事正常的心理。月经结束后问题就来了。身体抵抗力差，细菌感染造成发烧。然后气血虚，四肢无力，怕冷等！

这是长期积累的后果！那么，月经提前会给身体造成伤害吗?

1、贫血：月经提前容易造成贫血，尤其是1月2次的。

2、皮肤差：毒素淤血难排出，容易出现色斑、暗疮等

3、妇科炎症：易出现月经性关节炎、宫颈炎、月经性牙痛、白带增多等

4、不孕不育：据相关统计表明，月经不调是导致女性不孕很重要的因素之一，也是导致近年来不孕不育的频率上升的主要原因。

5、导致不良症状：常常也会导致女性头痛、心闷、心慌、气短，有时还伴有头昏眼花、四肢无力、疲倦等

我们平时可以通过内调外养的方式，顺利排净月经淤血和体内毒素，身体健康气色也很好。下面是小编介绍的一些适合女性平时吃用的食物。

蒲公英     红糖姜茶

蒲公英中含有的营养价值非常高，具有抗病毒、抗菌消炎的作用，还能提高机体免疫力，预防妇科炎症。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，可用红糖姜茶祛寒，红糖姜茶还能驱寒暖宫、散瘀活血，有调经止痛的作用。

赤小豆薏米茶    醋泡姜

湿气重，易伤脾胃，身体虚胖，脸色差憔悴等。这款赤小豆薏米茶有祛湿排毒，补脾胃的功效，还能消水肿减小肚子。醋泡姜能促进血液循环，提升人体阳气，治感冒,增加抵抗力，生姜的提取液具有显著抑制阴道滴虫的功效，也可有效预防妇科疾病

葡萄干    桃胶

葡萄晒成葡萄干之后，含铁量会比新鲜葡萄高几倍，贫血的人每天吃一小把葡萄干，坚持一周会有改善。常吃桃胶可以促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，达到润肠通便的效果。常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。

日常通过内调外养，月经正常，气色好！女性来月经时要忌口哦，冷饮少碰