吃营养五谷早餐，健康减肥去赘肉

五谷粥为什么能减肥？五谷中含有大量的膳食纤维，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，清理肠道。

五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，使人体排便顺畅并加强代谢功能，达到排毒的效果，并使其肌肤有光泽。

缺乏运动所以你吃进去的热量就消耗不了，久坐导致肚子赘肉多。窈窕粥搭配五谷膳食的黄金比例，清理肠道才能瘦大肚腩哦。

五谷杂粮中的营养素非常丰富，所含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 和钙、钾、铁、锌等微量元素，更为丰富。

甄选八种上好五谷食材，五谷中的粗纤维不能被人体分解，所以每天吃，饱腹不怕胖哦。作为懒人的你坚持吃，不饿肚子也能瘦瘦瘦哦。

平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样，营养学家精选八珍五谷食材，合理搭配，让你越吃越瘦，越吃越美哦。

经常熬夜工作，没时间运动？经常熬夜的人需要滋补肝肾，核桃补肾强腰且补虚强体，黑芝麻能滋补肝肾，黑豆是五谷中最好的补肾品。

营养学家认为，每周至少吃三次粗粮，有利于人体健康，“五谷为养”，粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利。