失眠最常见3大原因，让人哭笑不得

一旦失眠人就会混身难受，躺着不舒服，坐着不舒服，站着也不舒服，那种感觉无法形容。失眠最常见的原因有2种。

第一种：行为因素

养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视、玩手机入睡，形成了对电视和手机的依赖，一旦没有电视手机可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。

第二种：心理精神因素

在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，生气恼怒，恐惧，焦虑等，心理因素可以引起失眠。

睡眠质量无论对男女老少来说，都是大事，睡好了第二天才会精力充沛，有时候难以入睡可以吃些睡前食物，对提高睡眠质量有很大的帮助。

合欢花的作用相当于神经系统的强壮剂，能很好的缓解失眠症状，因此有失眠多梦、神经衰弱、心情郁闷不畅等症状的人群都适合饮用百合花茶。这款干合欢花茶，原生态纯天然，每一粒合欢花都是用心挑选的。

酸枣仁具有“东方睡果”之称，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应，是失眠人群的福音，睡前来一杯酸枣仁茶，安安心心睡好眠。

酿酒煮粥或者直接磨成粉泡水饮用也很不错。

这款安神助眠花茶是一种助眠功效很好的保健品，对神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症大有裨益，两个月为一个疗程按疗程饮用效果显著。

蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。现在民间医学还常用蜂蜜来治疗许多神经系统疾病，茉莉花又有安神的作用，两者结合，:临睡前取一满勺用温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

失眠容易让人精神不济，头痛，胸闷，心悸等症状，甚至 影响到工作效率，可以尝试适当饮用一些薰衣草花茶，通过其舒郁、安神的作用，改善失眠，压力大的工作人群和熬夜的学生党一定要尝试。

百合花对于失眠者有食疗的作用，百合花性微寒平，味甘微苦，百合其中主要的秋水仙碱等生物碱成分，具有良好的营养滋补功效，泡成花茶能够达到润肺，清火，安神的功效。