四种食物美容养颜，还能改善肤质，越吃皮肤越好

辣木籽的功效多多，辣木油成分可以起到清洁肌肤的作用，脸上有痘痘和斑的女孩子，就可以食用辣木籽。

辣木籽还能美白护肤，降低血糖，改善睡眠，促进新陈代谢，它可以帮助祛痘祛疤，润泽肌肤，改善皮肤暗黄呢。

它可以直接剥壳食用，每天吃几粒，食用后要饮水，因为它的营养极其丰富需要靠水分解和吸收。

雪燕是一种树木的分泌物，雪燕中含有一种特有物质，它的天然玻尿酸成分，是公认的补水利器。

它是一种新型的滋养补品，它不是燕窝，但美容效果更胜燕窝，含有多种的珍贵营养，具有保湿补水，紧实肌肤，润肠通便等的作用。

雪燕泡发后，一点点就可以煮一大碗，煮熟后无味，加冰糖和牛奶，作为美容甜汤非常美味。

桃胶是天然的胶原蛋白，是女性可以选择的美白护肤养颜的佳品，它还具有抗衰老的功效哦，女孩子一定不能错过的哦

桃胶能很好的清血降脂，缓解压力，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽哦。

桃胶要先泡发十二小时左右，再将桃胶表面的黑色杂质去除再清洗，然后掰成小块，可以和木瓜，皂角米等一起炖煮哦。

皂角米又称雪莲子、皂角仁,是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪等营养物质。

皂角米中含有丰富的营养，想要有个好皮肤，不显老，就可以食用皂角米，它可以帮助水润肌肤，美容养颜，是天然的美容品。

皂角米如果和桃胶，雪燕类的一起炖煮，香糯润口，不光养颜护肤，还能静心补气。