中年男性经常感觉身体被掏空，学会这3小诀窍，朝朝有活力

伴随着现代发展速度的日益进展，不规律的作息习惯和饮食习惯，都会摧残人的身体。但是好面子的男人总是不愿意面对这样的问题，认为看医生很丢脸，其实及早开始滋补，就算不看医生也能够让肾回复年轻状态！这些不起眼的食品，就是很好的滋补物品！

多吃些补充蛋白质

中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。虾仁营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养，含有蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分。

补充不饱和脂肪酸

核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。每天吃点核桃有效的预防肾结石。醋泡黑豆中含有丰富的蛋白质、维生，补肾的同时还可以达到活血、促进排尿等健康效用，有效的促进肾进行排毒，从而起到预防肾结石的作用。

排清毒祛湿气

针对男性朋友肾虚体弱制作的一款好茶，能够起到很好的滋补和强身健体的功效。如果常常出现腰疼、胸闷、气短、四肢无力、面色苍白的话，用八宝茶来调理是非常好的。黑豆是最朴实无华的食材，别看它们不起眼，但它们的功效却能遍布身体内外，都是高蛋白低脂肪的食物，可增强男人肾功能，增加精气，还能乌发增发。