40岁女人经后常吃这几样，补血滋阴排毒瘦身，皮肤润滑有光泽

石斛鲜条中的石斛多糖对皮肤特别有好处，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。而石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，对调理女性内分泌失调也有帮助。

铁皮石斛还可以用来制作面膜，使其有益成分被皮肤充分吸收，可改善肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑点，让肌肤更加的细腻光滑。

葛根能调节雌激素的分泌和供应，增强皮肤的抗损伤能力，使皮肤细腻、润滑、有光泽、皮肤弹性增加，斑疹疮痘逐渐减少和消失、脸部皱纹明显减少。

野生葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。同时还可以帮助调节内分泌，具有很好的丰胸作用。

榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉。吃榴莲可以提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力

榴莲含有大量的维生素C，有很好的美容美白功效。榴莲含有多种维生素，和大量的糖分、钙、铁等矿物质，营养十分丰富。女性吃榴莲可以帮助治疗痛经。

阿胶为传统的滋补上品，有补血滋阴，润燥，止血功效。枸杞红枣阿胶粉主要成分就是这三种食材，这三种食材的组合更加有效的改善气血，调理气血等效果。

首先枸杞有滋补肝肾、清热明目、润肺、补虚益精的功效。红枣有可滋阴安神，健脾养胃，经常食用面色红润，养颜美白祛斑，促进人体造血。消除疲劳，扩张血管，抑癌抗过敏。

阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效。长期吃阿胶可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，远离贫血，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

比单纯阿胶片还要方便一百倍的即食阿胶糕是帮助妹纸们补血的佳品哦，不用蒸不用煮，顺手拎来即可吃起，方便简单极致，营养价值非常丰富，是赶走痛经的不错之选哦。

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。

而葡萄干中含有很多的铁，月经走后吃点葡萄干，可以有效补回流失的气血。

皂角米又称雪莲子，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。具有清肝明目、健脾滋肾、润肤养颜、提神补气等功效。

植物胶质浓度很高，泡发后，就会溢出浓浓的植物胶原。非常容易吸收，即补充植物蛋白。煮熟后，细腻有弹性，吃起来丝丝滑滑。营养丰富，可以促进人体新陈代谢，排出卵巢毒素，更健康