俗话说“血管年轻人不老”， 每天吃一点小食材，清除血管垃圾

燕麦含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。可以有效的阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。

多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。能够促进血液循环，清楚血液中的垃圾有助抗击炎症

蜂蜜绝对是极好的养生食物，它可以补偿心肌不间断工作的能量消耗，扩张心血管内壁，还可以有效加强血液循环哦

建议中老年人作为食疗手段，经常饮食更健康。可以有效改善冠状动脉的血液循环，促使我们的血液正常流畅哦。

苦荞茶中含有芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。能抑制血液中脂质上升，改善脂质代谢

它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，从而起到预防高血脂症、脂肪肝、改善高血压的作用。有效清理血液中的垃圾毒素

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

经常食用海带可以增加人体对钙元素的吸收，从而发挥其降血糖、降血脂的功效，血管年轻了，三高就会下降，身体就会更健康

黑木耳营养丰富，民间还有“素中之荤”的美誉，富含一种植物胶质，它的吸附力很强，可将残留在血管内的垃圾杂物集中吸附，从而排出体外。

黑木耳提取物还具有抗辐射及抗突变作用、抗氧化及抗衰老作用、提高免疫力和降血糖作用。有助于调节血脂、降低血液黏稠度。

山楂能够扩张血管、降低血糖、降低血压，防治心血管疾病和老年性心脏病。 所含的果胶是可溶性膳食纤维，可有效降低胆固醇

山楂对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾。山楂干泡水能很好改善血管硬化降低血液中的血糖血压 ，还能预防高血脂。