女人常吃这6样东西，皮肤会光光滑滑，好得不得了

羊肚菌是一种野生珍贵菌，由于它的菌盖表面凹凸不平，状如羊肚，故名羊肚菌。含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。

羊肚菌对减肥和美容也有功效，特别是对女性经常食用羊肚菌不但可以美容、增白，还可以消除面部黑斑、黄斑、雀斑、暗疮等作用。

羊肚菌对消除焦虑，增加睡眠，都有良好的效果，也是防癌抗癌的良好食品。

金耳，因其颜色金黄，又称黄木耳，因其形似人脑，又称脑耳。金耳含有丰富脂肪，蛋白质和磷、硫、锰、铁、镁、钙、钾等微量元素，是一种营养滋补品。

含有大量的胶质成分，能加快皮肤细胞代谢，可以延缓皮肤衰老，能减少皱纹生成，也能有效的细嫩肌肤，让人们的皮肤变得越来越好。

金耳的滋补营养价值优于银耳、黑木耳等胶质菌类，是一种理想的高级筳宴佳肴和保健佳品。

黑松露气味特殊，含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，且无法人工培育，产量稀少，因此欧洲人将松露与鱼子酱、鹅肝并列“世界三大珍肴”。

食用黑松露能滋养经血，使皮肤保持弹性和光泽。并且能显著改善成年女性常见的经血色暗、色黑、经血瘀块及部分经量过少、月经紊乱等现象。

黑松露还有改善老年痴呆、动脉粥样硬化以及有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳等作用。

雪燕，是一种树髓的分泌物，外形看起来很像平时吃的燕窝，而且它的营养也是和燕窝相当的，在古代时，它就和燕窝一样，早已经成为皇家贡品了。

雪燕有很好的美容作用，可以淡斑、美白肌肤、补充氨基酸和胶原蛋白，令肌肤更幼滑有弹性，具有延缓衰老的作用。

雪燕富含玻尿酸，经常食用能让脸部皱纹减少，细纹和斑点也会变淡、消失。

皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。具有美容养颜的作用。

皂角米放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，它含有的植物胶质是很好的抗衰老，美容、润肤的原料。

皂角米中植物胶质含量丰富,对糖尿病、肥胖超重及便秘等人群有一定好处。

桃胶是桃树分泌的树枝，滋补效果特别好，近年来越来越受到大家的喜爱，桃胶的美容效果是极好，是女人美白肌肤，滋养身心的理想食品。

桃胶含有较多的胶质，经常吃能让你的脸部充满弹性，建议可以多用来煮甜品喝，搭配银耳、雪燕效果更佳。

泡发后的桃胶软软的，很晶莹剔透，患有糖尿病的人可以经常食用桃胶来稳定血糖。