湿气的“克星”来了，每天吃一点，排出体内湿毒，一身轻松更健康

芡实是一种是睡莲科植物的种子，有“水中人参”的美誉，是很好的祛湿食物

中医认为，芡实是很好的祛湿食物，甚至比薏米的效果还要好，经常食用能祛湿

野生红皮芡实的品质最佳可以用来泡水、煮粥等，口感很好，具有健脾祛湿等功效

作为天然的谷物饮品，燕麦本身就是很好的粗粮谷物，有消水肿，健脾胃的效果

食用燕麦片能促进肠胃蠕动促进新陈代谢，里加有水果和坚果，使口感更好

燕麦片能补充多样化的膳食纤维和维生素和蛋白质，不仅能够去湿气还能调养身体

《神农本草经》最早记载，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿

薏苡仁功效就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用

体内的水液如果长时间滞留在细胞之中，人体就会随着水液的增加而肥胖起来，所以湿气会引发肥胖。

湿气是百病之源，体内湿气重的话对健康很不利，会导致肥胖、免疫力下降等问题。

平时不妨吃点山药，从内开始调理，理气化痰、提神解腻，真正远离湿气。

山药又叫淮山，用淮山煲汤，能除湿利尿，药用价值很高，是非常理想的保健食品