老中医建议湿气重别拔罐，每天喝杯“水”，湿气排光，肚子平坦了

湿气太重，容易水肿虚脱，尤其是肚腩老是鼓鼓的。平时菜市场扔掉的玉米须，搭配上陈皮、乌梅、菊花、决明子、山楂等，能利尿祛湿，排毒瘦身，对瘦肚子很有效喔。

这款花茶由陈皮、乌梅、菊花、决明子、玉米须、山楂组成，很适合夏季喝，不见能祛湿排毒，还有润肠通便的作用哦。

现代人肉类食用较多，吃的食物里有污染，造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁。红豆薏米是祛湿的佳品，长期饮用还能消水肿，帮助减肥。

这个祛湿茶由赤小豆，薏米，茯苓，荷叶，橘皮组成，薏米和赤小豆是经过炒制的，降低了凉性，加入温性的红枣，更健脾胃，脾胃虚寒的人不太好饮用，而且橘皮可以疏肝理气，体质虚寒的人也很适合饮用。

姜是有很好的祛湿驱寒作用，醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，脾胃不好的人，湿气更容易入侵，每天吃一点，预防湿毒更健康。

其实用姜水泡脚也有良好的祛湿效果哦，湿气入侵导致脾胃虚寒的朋友，可以选择醋泡姜。

茯苓有祛湿的作用，而茯苓饼是用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料，甜香味美，入口即化，清爽适口。因为量少，祛湿作用有多强是谈不上了，不过作为零食还是不错的。

茯苓饼含有的茯苓是有祛湿的功效的，而且，茯苓是健脾助消化的食物，平时吃点，可以解馋哦。

很多人肥胖只是虚胖，这是体内湿气过重导致。冬瓜能清热解毒、祛湿解暑。而荷叶主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，能帮助人体把体内多余的湿气排出体外。湿气重喝冬瓜荷叶茶，不仅祛湿还能减肥哦。

冬瓜荷叶茶是由荷叶，冬瓜、决明子和玫瑰花等组合而成的，有清热解毒，消暑减肥的功效，早晚饮一杯，非常舒服，是夏季解暑和减肥的利器。

燕麦是天然营养又祛湿的食物，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，从而达到排毒祛湿的作用。

燕麦搭配水果坚果，不仅更加营养，口感也变得非常的不错，其祛湿排毒效果更加不错。不经祛湿牛，当做减肥期间的代餐食品也是很不错的。